秋冬肌膚乾、心情低？從內在保養養出穩定膚況和好情緒！
中秋節一過，天氣是不是也開始漸漸轉涼了呢？
入秋後日夜溫差加大，空氣變得乾燥，不只肌膚容易缺水、乾癢，有些人還會出現情緒低落、失眠、煩躁等「季節性轉換的不適感」。這個時候，除了外在保養，更該從日常飲食與營養攝取，幫身心打好底子！
一、秋季肌膚乾癢怎麼辦？內外保養同步做起！
✅ 外在保養：做好保濕修護
選擇功能性保濕護膚品，強化肌膚屏障，避免水分流失。
✅ 內在保養：從吃的開始調整
想要肌膚看起來水嫩透亮，優質蛋白質與膠原蛋白不可或缺！
不僅能滋潤肌膚、增加保水力，還能幫助肌膚維持彈性與光澤。
常見富含膠質的動物性來源有：
雞翅、豬腳、牛筋、雞皮、軟骨等，但這類食物多數含有較高的飽和脂肪與膽固醇，若吃太多反而造成負擔。
👉 推薦選擇圖爾生活極萃滴雞精，每包含有小分子膠原蛋白，經過精製工序、分子小、好吸收，且熱量低，是日常補充的聰明選擇！
而圖爾生活極萃滴雞精屬於的是保健食品級的膠原蛋白已經過加工步驟，將大分子切成小分子，使人體較好吸收利用，但…需要注意的是，不是吃了多少膠原蛋白體內就會生成多少唷！主要是刺激體內膠原蛋白的生成，以達到目的。所以可以適時的利用保健食品補充我們所需的營養。
秋冬季節，滴雞精就是個很好的選擇，除了富含豐富的蛋白質與膠原蛋白外，在像這樣天氣漸冷的季節裡，來碗暖呼呼的滴雞精，真的超幸福的～
二、天氣變冷總是鬱卒？試試這些營養素讓你穩定情緒好入眠
進入秋冬，也有不少人容易情緒低落、煩躁、甚至感到焦慮。這可能與日照減少、生理節律變化有關。
🌿 增加「血清素」的營養：
- 色胺酸：雞胸肉、豬里肌、鮭魚、雞蛋、毛豆、燕麥、堅果
- 維生素B6：協助色胺酸轉化成血清素
- EPA / DHA：秋刀魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚等深海魚類
👉 若飲食不足，也可適度補充魚油、B群、色胺酸等保健食品，穩定情緒、幫助入睡。
🌿 放鬆神經、緩解緊張的礦物質：
鈣 Ca、鎂 Mg：乳品、小魚乾、板豆腐、杏仁果、芝麻粉、深綠色蔬菜等
不論是為了美麗還是身心穩定，從日常的每一口開始，就是給自己最好的照顧。天氣冷了，不妨來碗溫暖的滴雞精，暖胃又暖心。
